Hypen om massagepistoler er også kommet til Danmark. Uanset om det er professionelle atleter, amatører eller helt almindelige ansatte, kan mange ikke længere undvære den gavnlige effekt af en massage gun. Men er brugen af en massagepistol, for eksempel Fitgun, overhovedet meningsfuld og medicinsk bevist?
Vi, Fitgun-teamet, har i lang tid arbejdet sammen med en række fysioterapeuter, og alle siger det samme: Grundlæggende er behandling med en massagepistol egnet til alle. Man behøver altså ikke at være atlet for at forkæle sig selv med en massage. Men der er nogle punkter, man skal være opmærksom på. For eksempel skal man generelt undgå at massere områder tæt på knogler, så undgår man at udøve for meget tryk på knogler ved et uheld. Desuden skal man altid søge læge ved for stærke smerter, da kun denne kan behandle og rådgive professionelt.
Det er også vigtigt, at man først masserer sig selv på et lavt niveau og først gradvist doserer styrken. På den måde sikrer man, at man ikke udsætter musklerne for en for stærk massage fra starten og eventuelt endda føler smerte bagefter.
Massagepistol om morgenen
Det er især anbefalelsesværdigt at bruge massagepistolen om morgenen. På den måde aktiverer man sine muskler og forbereder dem på dagen. Atleter sværger til denne metode for bedst muligt at forberede sig på træning eller andre begivenheder.
Behandling med massagepistolen er især velegnet til disse kropsregioner:
- Lår
- Underben
- Ryg
- Brystkasse (Forsigtig: Ikke for personer med pacemaker)
- Overarme
- Underarme
- Hofte
- Sædemuskler
- Skuldre (Dog kun omkring skulderbladene)
- Fødder (Også gerne fodsålerne)
På disse kropsregioner bør man ikke bruge massagepistolen:
- For tæt på hovedet (Kan føre til hovedpine)
- På maven (Højst meget let med massagebolden)
- I intimområdet
- På leddene (Især ikke tæt på knogler)
Som man allerede kan se, er massagepistolen et virkelig meget meningsfuldt supplement til den traditionelle massage. Det gode er, at man kan massere sig selv eller blive masseret af sin partner, uden at skulle betale mange penge for en fysioterapeut.
