Das aus den Himalaya Gebirge, gewonnene Shilajit ist ein mineralhaltiges und antioxidatives Material, welches in der traditionellen Heilkunst vieler indischer Kulturen, bei chronischem Stress angewendet wird.
Wie hilft es bei der Stressbewältigung ?
Stress ist mit einer der am meist verbreiteten Krankheitsmacher und geht mit zahlreicheren gesundheitlichen Beschwerden einher und kann zu psychischen Krankheiten als auch Herzerkrankungen führen.
Durch Shilajit kann oxidativer Stress verringert werden und zur Hemmung von Entzündungsprozessen im Körper beitragen. In zahlreichen Studieren wurde das Shilajit gerade bei Frauen, nach Ihren Wechseljahren, getestet und brachte erstaunliche Ergebnisse mit sich. Es konnte gezeigt werden, dass bei supplementierung von Shilajit weniger Entzündungen, weniger oxidativer Stress und höhere Gluthationwerte im Blut vorhanden sind.
Gluthation ist hierbei eines der wichtigsten Antioxidantien, die zur Hemmung von Entzündungen beiträgt und eigenständig von Körper gebildet werden.
Zu beachten ist, dass Shilajit in einer anderen Tierstudie zur Steigerung von oxidativem Stress beitrug. Dies könnte darauf zurückzuführen sein, dass Shilajit als Immunsystemregulator, nicht nur als Immunsystemstimulator wirkt.
Adaptogene Eigenschaften
Shilajit wirkt, wie Ashwaganda, als Adaptogen, was dabei verhelfen kann, dass sich der Körper besser an Stress anpassen kann.
Ausgleich des Cortisolspiegels
Cortisol ist ein Hormon, welches bei Stress ausgeschüttet wird und über längerem Zeitraum zu gesundheitlichen Beschwerden führen kann. Shilajit spielt dabei die Rolle den Cortisolspiegel auszugleichen, wodurch der Körper besser mit Stress, Angstzuständen und Müdigkeit umgehen kann, wodurch das allgemeine Wohlbefinden gesteigert wird.
Shilajit in die tägliche Routine integrieren um Stress vorzubeugen
Um den Stress effektiv zu bewältigen ist die konstante Einnahme essentiell. Hierbei wird mit einer niedrigen Dosierung des Shilajit Harzes angefangen, und nach Gewöhnung des Körpers gesteigert. Es können 200- 1000mg Shilajit in Flüssigkeit aufgelöst und anschließend eingenommen werden.
Fazit
Schlussendlich sind wir Menschen mit tagtäglichem Stress konfrontiert, welcher unseren Cortisolspiegel erhöht und unser Wohlbefinden dadurch vermindert. Shilajit ist hierbei eine reine natürlich Methode unseren Körper zu unterstützen und zur Stressbewältigung beizutragen.